diet

カロリー１か月

カロリーをつけはじめて１か月程度経ちましたが、とりあえず体重が3kg、体脂肪率が3%ほど低下してきました。せいぜい週末に自転車に乗る程度で、たいした運動もしていなのですが… これがレコーディングダイエットってやつか。　とりあえずもう10k...

カロリー

カルチョ! で今日からカロリー貯金 (calcho.net) 　いいかげん体重がいい感じになってきてしまってきて、体脂肪率が30%などという、とうてい人には言えない状態になってきたので、10日ぐらい前からはじめてみました。とりあえずいちにち...