diet

カロリー1か月

 カロリーをつけはじめて1か月程度経ちましたが、とりあえず体重が3kg、体脂肪率が3%ほど低下してきました。せいぜい週末に自転車に乗る程度で、たいした運動もしていなのですが… これがレコーディングダイエットってやつか。

 とりあえずもう10kg落ちるといい感じなのだが… もうちょっと基礎代謝をあげていかないとな。この週末も宴会でたっぷりカロリー摂取してしまったし、天候不順で自転車も乗れなかったし。

カロリー

カルチョ! で今日からカロリー貯金 (calcho.net)

 いいかげん体重がいい感じになってきてしまってきて、体脂肪率が30%などという、とうてい人には言えない状態になってきたので、10日ぐらい前からはじめてみました。とりあえずいちにち2000kcalを目標にしてみる。
 類似のサービス(Yahoo! beautyとか)は数あれど、UIが比較的シンプルなのと、携帯電話からも入力可能なのがいいです。何か口にするごとに携帯から登録してみるのが習慣になりました。
 あと、カロリーが判別できないものを食べなくなったという副作用もあります(笑)

  それから、こんなものも買ってみました。骨量を算定してくれるとか、さいきんの体重計は恐ろしいことになっているのですね。そのうちUSBかBluetoothで自動的に履歴を吸い上げてくれる体重計とか登場したりするんじゃないでしょうか。


"インナースキャン50V"(タニタ)

 まあ、こんなことを書きながら一番搾りを飲んでいたりする訳ですが…

(追記)
>>Bluetoothで自動的に履歴を吸い上げてくれる体重計
 よく考えたらWii fitがそうだった… 任天堂恐るべし。